วันอังคารที่ 15 กันยายน พ.ศ. 2558

การศึกษาค้นคว้าและสร้างองค์ความรู้ (Research and Knowledge Formation)

ชื่อ นางสาว ณิชกานต์ ตั้งนรกุล เลขที่ 24 

กลุ่มที่ 9

ปัญหาที่นักเรียนศึกษา การเปลี่ยนแปลงตัวเอง

ที่มาและความสำคัญของปัญหา
 เชื่อว่าทุกๆคนย่อมมีข้อดีและข้อด้อยของตนเองและแน่นอนว่าหลายคนที่มีข้อด้อยนั้นอาจจะทำให้ขาดความมั่นใจหรือรู้สึกแย่กับตัวเองได้ จึงเป็นเหตุผลหนึ่งที่ทำให้หลายคนหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดีขึ้น ซึ่งแต่ละคนก็มีปัญหาและวิธีแก้ไขที่แตกต่างกันไป

วัตถุประสงค์
1.เพื่อศึกษาปัญหา-สาเหตุของการเปลี่ยนแปลงตัวเอง
2.เพื่อศึกษาวิธีการทำหนังสั้น

ผลการศึกษา (ให้เขียนตามวัตถุประสงค์ )
1.จากการศึกษาการเปลี่ยนแปลงตัวเองพบว่าผู้ที่ได้เปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ว่าจะเป็นด้านหน้าตา การเรียนหรืออื่นๆนั้น ย่อมเกิดผลดีกับตัวบุคคลนั้นเองไม่มากก็น้อย และยังช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้กับบุคคลนั้นอีกด้วย
2.จากการศึกษาและเรียนรู้เกี่ยวกับการทำภาพยนตร์ ทำให้ได้ทราบถึงวิธีและกระบวนการทำภาพยนตร์ รวมถึงได้เรียนรู้ถึงเทคนิคอื่นๆอีกด้วย ทำให้การทำภาพยนตร์มีประสิทธิภาพมากขึ้น

เสนอแนวคิดในการแก้ปัญหาอย่างเป็นระบบด้วยองค์ความรู้จากการค้นพบ
ระหว่างการศึกษาค้นคว้าเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงตัวเองทำให้ค้นพบว่า การเปลี่ยนแปลงตัวเองนั้นไม่ว่าจะเป็นด้านรูปร่าง หน้าตา บุคลิกภาพ หรือการเข้าสังคมนั้น แต่ละคนย่อมมีวิธีการต่างๆแตกต่างกันออกไป สาเหตุที่ทำให้หลายคนหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเองคือ ความไม่มั่นใจในตัวเองหรือปัญหาในการใช้ชีวิตประจำวัน ซึ่งผลจากการเปลี่ยนแปลงตัวเองส่วนใหญ่นั้นช่วยเสริมสร้างความมั่นใจให้กับบุคคลนั้นเป็นอย่างมาก

นักเรียนได้เรียนรู้อะไรบ้างจากการเรียนวิชา IS1
-การใช้ Google Drive
-การแชร์ Drive ให้ผู้อื่น
-การสร้างบทความใน Blogger
-การสร้างลิงค์ใน Blogger
-การตกแต่ง Blogger
-การศึกษาค้นคว้าของมูลทาง Internet
-กระบวนการทำหนังสั้น
-เทคนิคการทำหนังสั้น
-เรียนรู้พื้นฐานการตัดต่อคลิปวิดีโอ

วันจันทร์ที่ 6 กรกฎาคม พ.ศ. 2558

การเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งยิ่งใหญ่

http://www.jeban.com/viewtopic.php?t=169836

8 ขั้นตอนเปลี่ยนแปลงตัวเองให้มั่นใจกว่าเดิม

เคยอยากลุกขึ้นมาปฏิวัติตัวเองเสียใหม่ แต่ก็ไม่กล้าสักที วันนี้เรามาลองปรับใจ ปรับความคิด เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ พร้อมความมั่นใจ ไปพร้อมๆ กัน เพื่อพร้อมเดินสู่จุดหมายหรือความฝันที่ตั้งไว้ ด้วย 8 เคล็ดลับดีๆ ….เริ่มที่

1. ทิ้งความกลัวไว้เบื้องหลัง ต้องอย่ากลัวที่จะเปลี่ยน แนะนำให้หากำลังใจจากเพื่อน หรือแรงบันดาลใจจากบุคคลในอุดมคติที่คุณชื่นชม ในการที่เขาประสบความสำเร็จในชีวิตหรือในเรื่องที่คุณต้องการจะเปลี่ยนมาแล้วก็ได้ค่ะ

2. คิดบวกเพิ่มพลัง เมื่อขจัดความกลัวหมดไปแล้ว มาเติมพลังความคิดบวกกันนะคะ เพราะคนที่คิดบวกหรือมองโลกในแง่ดี ย่อมมีโอกาสดีกว่าคนอื่นเสมอ โดยคิดว่าการเปลี่ยนตัวเองเป็นโอกาส โอกาสที่คุณจะได้ลองทำสิ่งใหม่ๆ และอาจค้นพบสิ่งใหม่ๆ ที่ดีกว่ารอคุณอยู่ข้างหน้า 

3. ค้นหาสิ่งที่ตัวเองต้องการ เมื่อเติมพลังบวกกันแล้ว คราวนี้ก็ถึงเวลาค้นหาสิ่งที่ตัวเองต้องการจริงๆ จังๆ สักทีแล้ว หมดเวลาให้ชีวิตสร้างอะไรๆ ขึ้นมาเอง ต้องเปลี่ยนเป็นสร้างอะไรๆ ให้ชีวิตแทนแล้วนะคะ โดยสิ่งนั้นอาจเป็นจุดหมายในชีวิตหรือสิ่งที่คุณชอบก็ได้

4. สร้างความมั่นใจให้ตัวเอง ปรับรูปลักษณ์และบุคลิกภาพ ให้เป็นสาวรูปร่างสมส่วน และใส่ใจดูแลสุขภาพของตัวเองมากขึ้น โดยเริ่มวางแผนการกินอาหารให้เหมาะสม รับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ทานผักและผลไม้เป็นประจำ และเลือกดื่มเครื่องดื่มไขมันต่ำ ที่มีใยอาหารก่อนอาหารมื้อเย็น จะช่วยให้อิ่มท้องและช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น แล้วอย่าลืมออกกำลังกายควบคู่อย่างวสม่ำเสมอด้วย จะทำให้คุณมั่นใจมากยิ่งขึ้นค่ะ

5. ลบอดีต คิดถึงปัจจุบัน ไม่มีใครสามารถย้อนเวลากลับไปแก้ไขอดีตได้ ปัจจุบันที่อยู่ตรงหน้าต่างหาก ที่เราสามารถเลือกและทำให้ดีที่สุดได้ การมองไปข้างหน้า มองไปยังเป้าหมายในการดำเนินชีวิตให้ชัดๆ ย่อมดีกว่า ที่จะมานั่งเสียดายกับสิ่งที่ผ่านไปแล้วค่ะ

6. ลงมือปฏิบัติทันที เมื่อปรับตัว ปรับใจ รู้ว่าตัวเองต้องการอะไรแล้ว ก็รีบลงมือทำทันที อย่าปล่อยให้เสียเวลาอีกต่อไป

7. บริหารเวลาอย่างฉลาด การรู้จักจัดสรรเวลาเป็นสิ่งจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ลองเริ่มแบ่งเวลาของคุณตาม “กฎ 80-20” กล่าวคือ เราจะแบ่งเวลาให้สิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตเราที่ 20% และอีก 80% ให้เวลากับสิ่งสำคัญที่รองๆ ลงไป แล้วคุณจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงของการบริหารเวลาชีวิตไปในทางที่ดีขึ้น 

8. เปิดใจรับรู้สิ่งใหม่ ด้วยใจปราศจากอคติ เพราะยังมีอีกหลายเรื่องในโลกใบนี้ที่เรายังไม่รู้ ลองเปิดใจ พร้อมรับสิ่งใหม่ๆ ที่กำลังผ่านเข้ามาในชีวิต บางทีสิ่งเหล่านั้นอาจนำพาโอกาสดีๆ ในอนาคตมาให้คุณก็เป็นได้


แชร์ประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงตัวเองม.1-ม.6

http://dev.thaiinfonet.com/%E0%B8%97%E0%B8%B1%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B9%84%E0%B8%9B/%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B9%81%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%87%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%AD%E0%B8%87/

วันอังคารที่ 30 มิถุนายน พ.ศ. 2558

15 วันการเปลี่ยนแปลงตัวเอง


การเปลี่ยนแปลงด้วยวิธีธรรมชาติ

http://pantip.com/topic/32319030

การเปลี่ยนแปลงตัวเองหลังอกหัก

http://pantip.com/topic/33123257

รีวิวการเปลี่ยนแปลงตัวเอง

http://www.dek-d.com/board/view/3432442/

เคล็ดลับการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้สวยขึ้น

1.ดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 2 แก้ว ทันทีที่ตื่นนอน น้ำเปล่าจะช่วยชำระล้างสิ่งสกปรก และของเสียที่ค้างคาอยู่ภายในร่างกาย เมื่อของเสียเหล่านี้ถูกกำจัดออกไปก็จะเป็นการช่วยทำให้ผิวพรรณของคุณสาวๆดูสดใส เปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้น

 


 
 2.ทานอาหารเช้าทุกวัน อาหารเช้าเป็นสิ่งที่ช่วยรักษาสมดุลน้ำหนักตัวของคุณสาวๆเอาไว้ให้คงที่ และยังช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรง นอกจากนี้จากการวิจัยยังพบว่า คนที่ทานอาหารเช้าเป็นประจำทุกวัน มีเปอร์เซ็นอ้วนน้อยมากกว่าคนที่ไม่ทานมื้อเช้าอีกต่างหาก

3.มื้อเช้าควรมีผลไม้บ้าง อาทิเช่น ส้ม แอปเปิ้ล แครอท ซึ่งสามารถรับประทานได้อย่างง่ายๆไม่ยุ่งยาก ผลไม้เหล่านี้จะช่วยบำรุงผิว ความสดชื่นในยามเช้า และยังช่วยทำให้เรามีสุขภาพดีอีกด้วย


 4.เดินเล่นในยามเช้าบ้าง ลองตื่นเช้าๆ แล้วออกมาเดินเล่น หรือวิ่งเหยาะๆ ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง จะช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น และไหลเวียนโลหิตดีขึ้นเป็นอย่างมากอีกด้วย
5.เลือกใช้บอดี้โลชั่นให้เหมาะกับสถานที่ และผิวของตัวเอง อุณหภูมิภายนอกที่เปลี่ยนแปลงไม่เท่ากันในแต่ละสถานที่ ส่งผลกระทบโดยตรงต่อผิวพรรณของคุณสาวๆ จึงควรที่จะมีการเลือกใช้บอดี้โลชั่นที่ให้เหมาะสมกับสภาพผิว เช่น ในฤดูร้อนที่รูขุมขนของคุณสาวๆจะเปิดกว้าง ควรเลือกใช้บอดี้โลชั่นเนื้อบางเบา ส่วนในหน้าหนาวที่ผิวต้องการความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ ก็ควรเลือกใช้บอดี้โลชั่นที่มีส่วนผสมของ เอสเซนเชียลออยล์ หรือเชียบัตเตอร์ เป็นต้น

 6.ห้ามอาบน้ำอุ่นเกิน 10 นาที เพราะจะทำให้ผิวของคุณสาวๆแห้งมากยิ่งขึ้น
7.ในขณะอาบน้ำควรทำการขัดผิวไปด้วย เพราะนอกจากจะเป็นการช่วยกำจัดสิ่งสกปรก และกำจัดเซลล์ผิวที่ตายไปแล้ว ยังเป็นการช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตให้ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วย


ประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงตัวเอง

แขร์เรื่องราวประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงตัวเอง


1) http://pantip.com/topic/32429663

2) http://pantip.com/topic/33714151

3) http://women.kapook.com/view93741.html